La technique
avant la force
Chaque position s'apprend pour compenser un écart de poids et de force. Une pratiquante plus légère apprend à contrôler, à se dégager et à soumettre un partenaire plus lourd.
Nouveau · Section féminine
La technique bat la force.
Le jiu-jitsu brésilien a été pensé pour qu'une personne plus légère puisse contrôler une personne plus lourde. L'Hybrid Team ouvre une section dédiée aux femmes, débutantes bienvenues.
120 €Tarif fémininpar anau lieu de 340 €
Pourquoi le BJJ
Ce que le tapis
vous apporte.
Levier, timing, placement : au jiu-jitsu, on gagne par la technique. C'est ce qui en fait l'un des sports de combat les plus adaptés aux femmes.
La technique
Se défendre
pour de vrai
Se relever, sortir d'une immobilisation au sol, garder la distance : on s'entraîne face à un partenaire qui résiste vraiment, pas seulement en démonstration.
Un corps
plus solide
Gainage, endurance, mobilité, force de préhension. Une préparation complète, sans machines et sans miroir, où l'on oublie qu'on fait du sport.
La confiance
en soi
Rester calme quand on est en dessous, chercher une solution plutôt que paniquer. Cette assurance se ressent bien au-delà du tatami.
Parlons franchement
Pourquoi si peu
de femmes osent.
Les freins sont réels, et nous les connaissons. Voici ceux que l'on entend le plus souvent, et ce que la section féminine met en place pour les lever.
Le frein
Être la seule femme
Dans la plupart des clubs, les femmes sont une petite minorité. Arriver seule dans une salle d'hommes peut suffire à renoncer.
Notre réponse
Une section pensée pour les femmes, pour démarrer entre pratiquantes avant de rejoindre, si vous le souhaitez, les cours mixtes.
Le frein
Des partenaires plus lourds
Les écarts de gabarit sont importants, et un partenaire qui force trop peut décourager ou blesser.
Notre réponse
Une intensité adaptée, encadrée par le coach. Vous pouvez toujours choisir ou refuser un partenaire, taper ou faire une pause, sans avoir à vous justifier.
Le frein
Le contact rapproché
Au sol, les positions sont très proches. Au début, cela peut mettre mal à l'aise, et c'est normal.
Notre réponse
Une progression par étapes : on commence par les sorties de position et les dégagements, et chaque situation est expliquée avant d'être pratiquée.
Le frein
L'ambiance et l'ego
Remarques déplacées, gestes inappropriés, envie de « gagner » à tout prix : certaines ont déjà eu une mauvaise expérience.
Notre réponse
Des règles de respect claires, valables pour tout le monde. Un comportement déplacé n'a pas sa place au club. Hard working, cool spirit.
Le frein
« Je n'ai pas le niveau »
La peur de ne pas être assez sportive, assez souple ou assez jeune pour commencer.
Notre réponse
Aucun prérequis. On démarre au niveau de chacune, et la condition physique vient avec la pratique, pas avant.
Questions fréquentes
Avant votre
premier cours.
Je n'ai jamais fait de sport de combat
C'est le cas de la plupart des débutantes. Le premier cours sert à découvrir les bases : comment tomber, se placer et se dégager. Personne ne vous demande de combattre le premier jour.
Est-ce que je vais m'entraîner avec des hommes ?
La section féminine permet de commencer entre femmes. Ensuite, vous pouvez rejoindre les cours mixtes du planning, à votre rythme. Dans tous les cas, vous restez libre de choisir vos partenaires.
Quelle tenue prévoir ?
Un legging ou un short, un t-shirt ou un haut de sport près du corps, un protège-dents, des claquettes et une gourde. Pas besoin d'acheter un kimono pour essayer.
Est-ce que je risque de me blesser ?
Le jiu-jitsu n'a ni coups de poing ni coups de pied. On apprend à taper pour arrêter une technique avant qu'elle fasse mal, et l'intensité est encadrée par le coach.
Combien ça coûte ?
Pour lancer la section, l'inscription des femmes est à 120 € par an, au lieu de 340 € pour la cotisation habituelle. L'inscription se fait en ligne sur la plateforme du COMB Bagneux.
Rejoindre la section
Venez
essayer.
Laissez-nous vos coordonnées : on vous recontacte pour vous indiquer les créneaux de la section féminine et organiser votre cours d'essai.
120 €par anau lieu de 340 €
Tarif d'inscription réservé aux femmes, pour lancer la section féminine.